منظور از رحم سرد چیست؟
وقتی محیط رحم رو به سردی می رود، جریان خون کند می شود. پژوهش های طب غربی نیز این موضوع را تأیید می کنند: مطالعات، جریان خون قوی تر به رحم را با پیامدهای بارداری بهتر پیوند داده اند.
برای اینکه بدانیم منظور از رحم سرد چیست بایستی در ابتدا نگاهی به چرخه قاعدگی بیندازیم. در طول ماه بدن خانم ها تغییر می کند و در نیمه دوم این چرخه هورمون پروژسترون ترشح می شود. وظیفه اصلی این هورمون بالا بردن دمای بدن است تا شرایط برای لقاح آماده شود.
چنانچه در این بازه زمانی اگر جریان خون در رحم در وضعیت مطلوبی قرار داشته باشد می گوییم رحم گرم است. اما وقتی دچار سردی رحم می شوید یعنی دمای رحم پایین آمده و این اتفاق باعث می شود مویرگ ها تنگ شوند و خون به خوبی به بافت های رحم نرسد. در واقع وقتی دمای رحم بالا نمی رود یعنی بدن شما آن مقدار کافی هورمون پروژسترون را تولید نکرده است.
ارتباط بین رحم سرد و نازایی
ناباروری یا همان نازایی یکی از چالش های بسیار سخت و ناراحت کننده برای خانم ها بوده و واقعیت این است که این مشکل در سال های اخیر بیشتر هم شده است. یکی از سوالاتی که خیلی از خانم ها وقتی با این چالش روبرو می شوند از پزشک متخصص خود می پرسند این است که آیا واقعاً سردی رحم باعث می شود کسی نتواند باردار شود؟
اگر بخواهیم خیلی ساده جواب بدهیم باید بگوییم که تاحدودی ارتباطی بین این دو موضوع وجود دارد اما سردی رحم به این معنی نیست که حتماً بارداری انجام نمی شود. در واقع این وضعیت فقط شانس بچه دار شدن را کم می کند. زیرا وقتی رحم سرد باشد یعنی جریان خون در آنجا به خوبی برقرار نیست و این موضوع می تواند روی تخمک گذاری یا حتی چسبیدن جنین به دیواره رحم اثر منفی بگذارد.
همان طور که توضیح دادیم وقتی هورمون پروژسترون به درستی کار کند دمای رحم بالا می رود و محیط مناسبی برای بارور شدن تخمک فراهم می شود. اما اگر این هورمون کم باشد دمای رحم پایین می ماند و در نتیجه دیواره رحم نمی تواند آن پوشش مناسب و ضخیم را که برای نشستن و چسبیدن تخمک باردار لازم است بسازد.
علاوه بر این یک مشکل دیگر هم وجود دارد و آن هم ریزش زود هنگام دیواره رحم است. یعنی وقتی دیواره رحم به اندازه کافی ضخیم نشود یا خیلی زود از بین برود احتمال اینکه جنین نتواند در رحم بماند و دچار سقط شود بسیار بالا می رود. به همین دلیل است که می گوییم این موضوع می تواند راه بچه دار شدن را سخت کند.
چرا دچار سردی رحم می شویم؟
همیشه یادمان باشد که پیشگیری خیلی راحت تر از درمان است. اگر بدانیم چه کارهایی باعث ایجاد این مشکل می شوند خیلی بهتر می توانیم از خودمان مراقبت کنیم. خیلی از خانم ها به دلیل همین موضوع با مشکلات بزرگی برای بچه دار شدن روبرو شده اند و حتی مجبور شده اند برای درمان هزینه های زیادی بپردازند یا داروهای سنگین مصرف کنند. دلایل اصلی که باعث سرد شدن رحم می شوند شامل این موارد است:
- نوشیدن زیاد آب سرد و نوشیدنی های یخ زده به خصوص در روزهای پریود
- خوردن غذاهای خام و سرد در زمان قاعدگی
- خوابیدن در محیط های خیلی سرد یا قرار گرفتن مستقیم جلوی کولر و سیستم های سرمایشی
- مصرف بیش از حد میوه ها و سبزیجات خام که طبع سردی دارند
- دنبال کردن رژیم های غذایی گیاهخواری خیلی سخت و حذف کامل گوشت از برنامه غذایی
مهم ترین علائم و نشانه های سردی رحم
شاید برای شما این سوال پیش بیاید که از کجا بفهمیم دچار مشکل رحم سرد شده ایم؟ قطعا می دانید که بدن هر یک از ما معمولاً با نشانه های خاصی با ما حرف می زند. به این صورت که اگر به عارضه خاصی مبتلا شویم نشانه های آن بیماری خیلی سریع به سراغمان می آیند که عارضه سردی رحم نیز از این قاعده مستثنی نخواهد بود. در نتیجه اگر این علائم را داشتید بدانید که ممکن است بدنتان دچار این مشکل شده باشد:
- تیره شدن رنگ خون در زمان قاعدگی
- دیدن لخته های خون در پریود
- سرد بودن دست ها و پاها
- درد زیاد و غیرعادی در ناحیه کمر
- احساس سردی در قسمت پایین شکم
- کم شدن میل جنسی
- بیدار شدن و رفتن به دستشویی برای ادرار در شب
درمان سردی رحم
خوشبختانه با تغییر برخی عادت های ساده زندگی می توانید هم به درمان سردی رحم کمک کنید و هم جلوی بروز دوباره آن را بگیرید. این نکات را خیلی جدی دنبال کنید:
1. نوشیدنی های سرد نخورید
سعی کنید تا جای ممکن از خوردن و نوشیدن چیزهای یخ استفاده نکنید. مخصوصاً در روزهایی که پریود هستید حتماً به جای آب سرد یا نوشابه از چای یا دمنوش های گرم استفاده کنید. این کار تاثیر خیلی زیادی در بالا نگه داشتن دمای رحم دارد.
2. سبزیجات خام نخورید
اگر حس می کنید رحم شما سرد است بهتر است مصرف سالاد و سبزیجات خام را کم کنید. به جای آن از سبزیجات پخته استفاده کنید. مثلاً خوردن سوپ سبزیجات یک راه عالی است چون هم بدن شما را گرم می کند و هم ویتامین های لازم را به شما می رساند.
3. قسمت پایین شکم را گرم نگه دارید
نگهداری گرما در ناحیه پایین شکم بسیار مهم است. در دوران قاعدگی حتماً سعی کنید با یک پارچه نرم یا شال قسمت پایین شکم خود را بپوشانید تا گرم بماند. همچنین در این روزها بهتر است در حمام های خیلی سرد نمانید چون ورود هوای سرد به دهانه رحم می تواند مشکل را بیشتر کند. استفاده از روغن های گیاهی گرم برای ماساژ ملایم این ناحیه هم می تواند کمک کننده باشد.
4. پاهایتان را گرم نگه دارید
یک نکته ساده اما مهم این است که اگر پاهای شما سرد باشد کل اندام های داخلی هم سرد می شوند. پس هیچ وقت با پای برهنه روی سرامیک یا کف زمین راه نروید. اگر خانه شما فرش یا موکت ندارد حتماً در خانه از جوراب یا دمپایی های راحت استفاده کنید تا پاهایتان همیشه گرم بماند.
5. رژیم گیاهخواری را ترک کنید
اگر گیاهخوار هستید و گوشت را کلاً از برنامه غذایی خود حذف کرده اید باید بدانید که این کار می تواند باعث سردی رحم شود. بدن انسان برای اینکه سالم بماند به هر دو گروه گیاهان و گوشت ها نیاز دارد. سعی کنید یک برنامه غذایی متعادل داشته باشید که هم مواد گیاهی و هم پروتئین های حیوانی را شامل شود تا تعادل بدن و دمای داخلی شما حفظ شود.
